ตามที่นักวิทยาศาสตร์มักจะสร้างรุ่นปัจจุบันของคนจะสามารถมีชีวิตอยู่เพื่อสั่งซื้อ 130-150 ปีและนี้ไม่ได้เป็นจินตนาการ แต่คนส่วนใหญ่ของชีวิตของพวกเขาจะต้องอยู่ภายใต้สัญลักษณ์ของป่า ปรากฎว่าวิทยาศาสตร์ได้ดูแลทุกอย่าง - ทั้งเกี่ยวกับการยืดอายุและการอนุรักษ์เยาวชน
ในช่วง 100 ปีที่ผ่านมาเพียงอย่างเดียวความคาดหวังในชีวิตเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่าจาก 48 ถึง 80 ปี ในขณะเดียวกันแถบอายุก็เปลี่ยนไปด้วย ตามคำนิยามขององค์การอนามัยโลกวันนี้ผู้สูงอายุเป็นโรคที่รักษาได้มากกว่าความเป็นจริงวัตถุประสงค์ “ ชายแก่อายุประมาณสามสิบปีเข้าไปในห้อง” อเล็กซานเดอร์พุชกินอายุ 16 ปีเขียน "Nikolai Mikhailovich Karamzin มีอายุมากกว่าทุกคนเขาอายุสามสิบสี่ - อายุที่สูญพันธุ์" ยูริ Tynyanov กล่าว ในขณะเดียวกันนักประวัติศาสตร์และนักเขียน Karamzin มีอายุ 60 ปีภรรยาคนที่สองของเขาคือ Yekaterina Kolyvanova ออกจากโลกนี้เมื่ออายุ 72 ปีและอาจารย์ Vasily Zhukovsky ผู้เป็นกวีและนักวิชาการของพุชกินมีอายุ 69 ปี
เมื่อคำนึงถึงสงครามการดวลและโรคต่าง ๆ อายุขัยของ 60-70 ปีในศตวรรษก่อนหน้านี้ดูเป็นประวัติการณ์และไม่เหมือนใคร ทุกวันนี้ในวัยนี้คนที่เกษียณหรือเป็นประธานาธิบดีและอายุของผู้หญิงชาวจีนจีนหลุยส์หลุยส์คาลมานซึ่งมีอายุ 122 ปีถือว่าเป็นบันทึก จากข้อมูลของ UN ระบุว่าขณะนี้มีคนหลายหมื่นคนที่อาศัยอยู่ในโลกเป็นเวลาหลายร้อยปีและหลายคนรู้สึกดีมาก
ความจริงที่ว่าทรัพยากรชีวภาพของร่างกายมนุษย์เกินอย่างน้อย 150 ปีในเวลานั้น Paracelsus และ Ivan Mechnikov พูด ปัญหาของการตระหนักถึงศักยภาพที่วางไว้ในตัวเราโดยธรรมชาติจะได้รับการจัดการโดยสาขาวิทยาศาสตร์ที่แยกต่างหาก - ชีววิทยาทางชีวภาพ ตามที่ผู้แทนของมันโดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้สมัครของวิทยาศาสตร์กายภาพและคณิตศาสตร์ผู้อำนวยการของมูลนิธิวิจัย Biogerontological และผลงานวิจัยผู้สูงอายุระหว่างประเทศอเล็กซานเดอร์ Zhavoronkov ในขั้นตอนปัจจุบันของการพัฒนามนุษย์ปัจจัยภายนอก (สงครามมวลและโรคระบาด) ที่ จำกัด ชีวิตมนุษย์ ความหิวไม่คุกคามมนุษยชาติอีกต่อไปและเรากำลังกลายเป็นเหตุผลเดียวที่ทำให้เส้นทางชีวิตไม่สามารถเอาชนะได้อย่างสมบูรณ์
เทคโนโลยีแห่งความชรา
ก่อนที่จะหาว่าใครต้องการมีชีวิตอยู่ตลอดไปมันจะคุ้มค่าที่จะหาเหตุผลว่าทำไมคนสมัยใหม่ไม่สามารถอยู่ได้ถึง 150 ปีของเขา ผู้ปฏิบัติงานบางคนมักเปรียบเทียบร่างกายมนุษย์กับรถยนต์ที่ต้องการเชื้อเพลิงในการขับ ผู้ขับขี่ทุกคนโดยไม่รู้ตัวสามารถปิดการใช้งานเครื่องยนต์ของรถของเขาเติมน้ำมันดีเซลแทนน้ำมันเบนซินที่สถานีบริการน้ำมัน ในทำนองเดียวกันเราไม่ได้ตั้งใจหรือรบกวนการทำงานของร่างกายและในที่สุดก็ทำลายมัน
ในปี 1956 นักวิชาการโซเวียต Nikolai Semenov ได้รับรางวัลโนเบลจากการค้นพบอนุมูลอิสระ ดังนั้นจึงเรียกว่าโมเลกุลและอะตอมที่มีอิเล็กตรอนที่ไม่มีการจับคู่และเลือกพวกมันจากเซลล์ที่มีสุขภาพดี กิจกรรมของอนุมูลอิสระที่ความเข้มข้นที่แน่นอนสามารถนำไปสู่โรคภูมิคุ้มกันและโรคมะเร็ง, โรคหัวใจ, จังหวะ, โรคพาร์กินสันและอัลไซเม
อันตรายต่อสุขภาพไม่น้อยคือสารเคมีและสารก่อมะเร็งชีวภาพ อุปทานของสารก่อมะเร็งและอนุมูลอิสระในร่างกายสามารถเติมได้ไม่เพียง แต่กับอาหารขยะ แต่ยังมีอาหารทอดหรือกระป๋องใด ๆ ในกรณีของยาเสพติดและอาหารเสริม (ตามสถิติแพทย์และแท็บเล็ตเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับที่หกในโลก) ก๊าซ
“ โรคส่วนใหญ่มาจากสิ่งที่เราฉีดเข้าไปในตัวเราบอกสิ่งที่คุณกินและฉันจะพูดในสิ่งที่คุณป่วยด้วย” Hippocrates กล่าวเมื่อสองพันปีที่แล้ว “ ด้วยมีดและส้อมเราขุดหลุมศพของเรา” กริกอโกริงสะท้อนนักวิทยาศาสตร์โบราณเมื่อปลายศตวรรษที่ 20
การฝึกฝนการอดอาหารเพื่อการรักษาซึ่งมีอยู่เป็นเวลานานได้รับการยืนยันทางวิทยาศาสตร์พร้อมการค้นพบ autophagy สำหรับคำอธิบายเกี่ยวกับกลไกที่นักชีววิทยาชาวญี่ปุ่น Esinori Osumi ในปี 2559 ได้รับรางวัลโนเบล การบันทึกอัตโนมัติหมายถึงวิธีการของเซลล์ในการประมวลผล "ขยะ" ที่อยู่ภายในและทำความสะอาดด้วยตนเอง แต่กระบวนการนี้เกิดขึ้นเฉพาะกับภาวะการงดเว้นจากอาหาร ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าบุคคลไม่เพียงพอที่จะกินเป็นเวลา 12 ชั่วโมงเพื่อเริ่มกระบวนการนี้
ในฐานะที่เป็น "อาการ" ครั้งแรกการเพิ่มขึ้นของการทำงานของสมองมักจะสังเกตเห็น แต่มันเป็นอาการหลักของการสูญพันธุ์ที่เกี่ยวข้องกับอายุ? อีกไม่นานการต่ออายุของเซลล์ผิวจะเริ่มขึ้นโดยทั่วไปจะได้รับผลกระทบจากรังสีอุลตร้าไวโอเล็ต
ความเครียดเป็นปัจจัยของผลกระทบทางจิตวิทยาในเชิงลบต่อร่างกายมนุษย์มีการเชื่อมโยงความสัมพันธุ์กับการพัฒนาเทคโนโลยีสารสนเทศ เมื่อมีคนเรียนรู้ข่าวในวันอาทิตย์ที่สถานที่จัดงานเขาได้รับความทุกข์ทรมานจากความเครียดอย่างมีนัยสำคัญน้อยกว่าตอนนี้หลับไปพร้อมกับหนังสือพิมพ์ทีวีและชมรมอภิปรายใต้หมอน ความเครียดไม่เพียง แต่อายุ แต่ยังฆ่าและวันนี้มันต่อสู้กับความอดอยากเดียวกัน (เวลานี้ให้ข้อมูล, ดิจิตอลดีท็อกซ์ aka) เช่นเดียวกับการปฏิบัติทางทิศตะวันออกซึ่งรวมถึงการทำสมาธิโยคะและเทคนิคการหายใจ
RESET MATRIX
ในปลายศตวรรษที่แล้ว Robert Goldman แพทย์ชาวอเมริกันและ Ronald Klatz แพทย์ชาวอเมริกันค้นพบว่าการผลิตแคลเซียมเริ่มขึ้นอีกครั้งในสิ่งมีชีวิตของปู่ย่าตายายอายุ 80 ปีซึ่งพวกเขาถูกบังคับให้ต้องไปโรงยิม ปรากฎว่าฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนซึ่งผลิตขึ้นในระหว่างการฝึกความแข็งแกร่งนั้นทำให้ "นาฬิกาชีวภาพ" ของร่างกายผิดและในทางกลับกันกระบวนการทางชีวเคมีรีสตาร์ทก็หยุดลงเนื่องจากอายุมากขึ้น จากการค้นพบของพวกเขา Goldman และ Klatz ไม่เพียง แต่เสนอวิธีการดั้งเดิมในการรักษาโรคกระดูกพรุนเท่านั้น แต่ยังก่อตั้งสาขาวิทยาศาสตร์ทั้งหมด - การต่อต้าน
ริ้วรอยก่อนวัยเป็นกระบวนการที่ซับซ้อนและมีหลายปัจจัยดังนั้นจึงจำเป็นที่จะต้องศึกษามันจากทุกด้านโดยใช้วิธีการทางวิทยาศาสตร์และสังคมและพฤติกรรม ในทางตรงกันข้ามตัวอย่างจากเม่นทะเลหรือเต่าทะเลซึ่งโดยไม่คำนึงถึงอายุของพวกมันอาศัยอยู่ได้ถึง 300 ปีในขณะที่รักษาการทำงานของระบบสืบพันธุ์บุคคลนั้นมีความโดดเด่นด้วยการแก้ไขอัตโนมัติของชีวิตโดยคำนึงถึงประเพณีและแรงจูงใจ เกษียณเมื่ออายุ 60 ปีและเข้าถึงโปรแกรมการดูแลสุขภาพพิเศษเช่นเดียวกับที่ทำในสหรัฐอเมริกา พักผ่อนอย่างสงบสุขในรอบ 80 ปีโดยปล่อยให้เด็ก ๆ มีทรัพย์สินสะสมขณะเดียวกันก็ช่วยเด็ก ๆ ให้พ้นจากความยุ่งยากและความกังวลในการดูแลคนชราและคนป่วย
Laura Carstensen นักจิตวิทยามหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ดพัฒนาทฤษฎีการเลือกทางสังคมและอารมณ์ตามที่อายุขัยของบุคคลมีผลต่อพฤติกรรมและการตัดสินใจของเขา
คนน้อย“ วัด” ระยะเวลาของพวกเขาน้อยกว่าพวกเขาลงทุนในการพัฒนาตนเองและโครงการระยะยาว ดร. คาร์สเทนเซ่นให้เหตุผลว่าการเพิ่มอายุขัยที่พิสูจน์แล้วทางวิทยาศาสตร์สามารถผลักดันขอบเขตของอายุในระดับจิตวิทยา
เงินบำนาญไม่ได้อยู่ที่นี่
ทฤษฎีความก้าวหน้าด้านชีวการแพทย์พัฒนาโดย Alexander Zhavoronkov แสดงให้เห็นอย่างชัดเจนว่าทำไมการลงทุนในเทคโนโลยีการช่วยชีวิตจึงมีขนาดเล็กลงอย่างไม่มีใครเทียบได้ในโลกวันนี้เมื่อเทียบกับสาขาวิทยาศาสตร์อื่น ๆ ในสหรัฐอเมริกาเพียงอย่างเดียวการใช้จ่ายเงินบำนาญในวันนี้คือหนี้ของประเทศสามเท่าหรือประมาณ 30 ล้านล้านดอลลาร์ การเพิ่มขึ้นของค่าใช้จ่ายเหล่านี้ด้วยการเติบโตของกองทัพของผู้รับบำนาญระยะยาวเศรษฐกิจที่พัฒนาแล้วที่สุดในโลกไม่สามารถยืนได้เราจะพูดอะไรเกี่ยวกับประเทศอื่น ๆ ? กล่าวอีกนัยหนึ่งก็คือมันไม่ได้ประโยชน์อย่างสมบูรณ์สำหรับรัฐที่จะจ่ายเงินบำนาญให้คุณและถ้าคุณต้องจ่ายเงินเป็นเวลานานกว่า 30 ปีมันจะล้มละลาย
โดยวิธีการที่ระบบบำเหน็จบำนาญของตัวเองเกิดขึ้นเพียงประมาณ 150 ปีที่ผ่านมา ก่อนหน้านี้ความจำเป็นที่จะต้องจ่ายเงินบำนาญก็ไม่ได้เกิดขึ้น - บางคนถึงกับมีอายุ 60 ปี
คำตอบของสถานการณ์ตาม Zhavoronkov ถือได้ว่าเป็นการแนะนำแนวคิดของ "เศรษฐกิจแห่งความแก่ชรา" ตามวิธีการที่อธิบายไว้ก่อนหน้านี้สำหรับ reflashing เมทริกซ์กิจกรรมทางธุรกิจ คนที่เกณฑ์ตัวเองใน“ กลุ่มวันขยาย” เริ่มวางแผนเศรษฐกิจของเขาสำหรับโครงการการลงทุนที่จริงจังและระยะยาวเช่นเช่นได้รับการศึกษาใหม่การเปลี่ยนอาชีพการสร้างแบรนด์ใหม่ของเสื้อผ้าไวน์หรือยานพาหนะ . ปล่อยให้มันเป็นสถาปัตยกรรมหรือรูปแบบวรรณกรรมหรือทิศทางที่แยกต่างหากในวิทยาศาสตร์ - คนสามารถได้รับเงินปันผลจากกิจการที่ก่อนหน้านี้จ่ายให้กับลูกหลานของเขาที่ดีที่สุดในชีวิตของเขา
ดังนั้นร้อยปีที่กล้าได้กล้าเสียที่สุดในการประกันสังคมอาจไม่จำเป็นเลย ผู้ที่ไม่ต้องการลงทุนในอนาคต แต่ต้องการจ้างงานจะสามารถได้รับประโยชน์จาก บริษัท ของพวกเขาได้นานกว่าที่กำหนดไว้ในข้อกำหนดของกฎหมายบำนาญปัจจุบัน
ลมแรงของมุมมองใหม่ ๆ ไม่สามารถสร้างแรงบันดาลใจได้ แต่บางครั้งเราก็รู้สึกว่ามนุษยชาติได้พัฒนาสิ่งต่าง ๆ เช่นศาสนาใหม่ ในขณะที่ผู้ติดตามของเธอสร้างตารางธาตุที่ส่งเสริมและป้องกันการแก่ชราของร่างกายประณามแคลเซียมและฟื้นฟูน้ำมันปาล์มให้เสนอการทดสอบดีเอ็นเอ (ซึ่งโดยทั่วไปแล้วถูกต้องเพราะมันจะมีประโยชน์อยู่ดี) มันเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำสิ่งสำคัญ เป็นไปได้มากที่เราจะเป็นรุ่นแรกที่สามารถอยู่ได้ถึง 150 ปีและวางแผนเศรษฐกิจของชีวิตเช่นนี้ตั้งค่าร่างกายของคุณและสร้างความสัมพันธ์กับโลกภายนอกคุณต้องเริ่มต้นตอนนี้
แผนต่อต้านริ้วรอย
ในขณะที่นักวิทยาศาสตร์กำลังทำงานอย่างหนักเพื่อพัฒนา“ ยาต่อต้านอายุ” สาบานว่าจะเริ่มขายในร้านขายยาภายใน 20 ปีข้างหน้าเราขอแนะนำให้คุณทำความคุ้นเคยกับกฎพื้นฐานที่จะช่วยยืดอายุของคุณได้อย่างมีนัยสำคัญในวันนี้
1. ข้อยกเว้นการขาดการนอนหลับ - การนอนหลับทุกวันเพียงพอที่จะรับการนอนหลับที่เพียงพอ
2. ตรวจร่างกายของคุณเป็นประจำ คลื่นไฟฟ้าหัวใจปกติของหัวใจ, การทดสอบเลือดสำหรับเครื่องหมายทางชีวเคมีและเนื้องอก
3. การอดอาหารหรือการอดอาหาร (การอดอาหารในการรักษาจะเปลี่ยนการแสดงออกของยีนยับยั้งการอักเสบปกป้องหัวใจสมองและหลอดเลือดป้องกันมะเร็ง, ยืดชีวิต 1.5 เท่า)
4. โภชนาการที่เหมาะสม ผักดิบสมุนไพรและอาหารสดเพิ่มเติม ระหว่างอายุ 40 ถึง 65 ให้ลดอาหารที่มีต้นกำเนิดจากสัตว์ ที่อายุ 65 ปีขึ้นไปในทางตรงกันข้ามเพิ่มอาหารสัตว์ในอาหาร (สัตว์ปีก, ไข่, kefir, ปลา) หากเป็นไปได้ให้ยกเว้นขนมแป้งและทอด ไม่ควรต้มอาหารจากพืช รวมบรอกโคลีในอาหารเป็นแหล่งของ sulforaphane
5. รวมปลาทะเลไขมันหรือน้ำมันปลาเป็นแหล่งของโอเมก้า -3 ในอาหาร - 2 ครั้งต่อสัปดาห์
6. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าดัชนีมวลกาย (BMI) ไม่เกิน 23 สำหรับผู้ที่มีร่างกาย asthenic และ 25 สำหรับผู้ที่มีร่างกาย hypersthenic
7. การทำสมาธิทุกวันและหลีกเลี่ยงความเครียดและภาวะซึมเศร้า
8. ออกกำลังกายแบบแอโรบิคสัปดาห์ละ 2-3 ครั้งเป็นเวลา 40-60 นาที (วิ่งง่ายว่ายน้ำเดินนาน) การออกกำลังกายแบบแอโรบิคหนัก (ตรงกันข้าม) จะเร่งการแก่ของหัวใจและหลอดเลือด
9. เดย์ครีมสำหรับผิวหน้าที่มีคุณสมบัติป้องกันรังสี UV จากแสงแดด ใช้ชีวิตทั้งหมดจากเยาวชน
10. ฝึกความฉลาดและความจำโดยเฉพาะ (จดจำข้อหรือเรียนรู้ภาษาใหม่)
ที่มา: nestarenie.ru
ข้อความ: Dmitry Konstantinov
